Всі питання

17

Які рекомендовані типи вправ для широких плечей?

Які вправи ви порадите, якщо головну мету-широкі плечі (і груди теж, але менше пріоритет)? Не знижуючи вправ на інші групи м'язів допоможе? Будь-які інші поради? ...
9 лист. 2016 р., 18:11:48
19

Чому мої ноги болять під час стрибків на скакалці?

Я використав, щоб пропустити в минулому, але завжди зупинили через тиждень, коли я більше не міг переносити біль у нижній частині ніг, тобто коліна, гомілки, ступні. Дивлячись на ці схеми з Foottrainer.com: Я б сказав, Більшість болю в або близько до: Підошовний апоневроз П'яткового сухожилля Великогомілкової Плюс болю в колінах (які, здається, бути під кришками коліна, на внутрішніх сторонах колін) Буде все краще взуття позбутися від розгойдування біль, чи мені потрібно робити ноги/ноги конкретними розтяжку/розминк ...
29 бер. 2018 р., 10:47:56
19

Який хороший DVD відео фітнес-програма, заснована для мене?

Про мене: Мені 36 років, чоловічий, 173см, 74 кг. Зробив багато інтенсивних видів спорту в школі (баскетбол, біг, фітнес, велоспорт, та "веселих стартах", як скейтбординг). Після закінчення середньої школи, повністю припинилися. Я працюю за комп'ютером цілий день сиджу, тільки раз, коли я рухаюся, коли їдеш на велосипеді 15 хвилин до роботи. Тепер я дуже хочу почати робити вправи. Мої цілі: 1.) Загальної, загальної фізичної підготовки. Це явно моя головна мета. 2.) Деяке зниження ваги, хочу важити нижче 68 кг ...
10 січ. 2015 р., 15:54:42
20

Я надмірна вага і потрібно зменшити?

Я IT-інженер і більшу частину свого часу я проводжу поруч з моїм ПК. Я помітив через кілька місяців, що я набрала багато ваги і тепер вона на 100кг. Звучить занадто багато для мене. У мене немає медичної умови, але я знаю, що мені потрібно тільки знизити з кількох причин. Я, зрештою, може мати деякі захворювання. Це виглядає досить дивним, коли я дивлюся на себе. Це трохи пригнічує. У мене висота 5'7" і хотіли б зменшити. Будь ласка, порадьте і дайте мені знати кілька сайтів, де я можу отримати правил ...
21 квіт. 2019 р., 20:04:11
22

Не соку волокна перетравлювані?

Я просто розмовляла з дієтологом, який сказав мені, що коли ви механічно суміш фруктів ви робите волокна стають більш легкотравний для вашого тіла Отже, ви втрачаєте трохи благо просто з'їсти весь плід. це правда? будь ласка, надайте джерело, який підтримує ваша думка ...
3 трав. 2011 р., 05:44:09
15

Що є причиною поганої/дивна реакція приблизно від 1 до 3 хвилин після закінчення заїздів

Іноді після завершення роботи я буду подолати бажання кляп і я відчуваю грудку мокротиння в горлі застрягло. Я зазвичай в кінцевому підсумку на коліна злому і выплевывала мокротиння, а потім через п'ять хвилин я в порядку. Під час епізоду мого рота надзвичайно суха. Я пробував різною, що я їм перед запуском та це не мало значення. Я зазвичай бігаю вранці і просто шматочок шоколаду і еспрессо до запуску. Дуже жарко в Остіні, штат Техас, так що я зазвичай рано вранці. Ця реакція ніколи не відбувається під час бігу і не відразу після зупинки. Це завж ...
14 квіт. 2017 р., 15:02:47
25

Біг: великогомілкової м'язи напружуються, коли я бігаю

Коли я бігаю на 10 хвилин, великогомілкової м'язи починають напружуватися до точки, де болить. Це заважає мені робити довгу дистанцію бігом. Я не впевнений, чому це відбувається. Я зазвичай ходжу по 5 хвилин, перш ніж я бігаю, даючи йому трохи попередження. Але не схоже, щоб допомогти. Я 6' і 165 фунтів. Моя ліва колінного суглоба є досить слабким, тому я намагаюся м'яко бігати, але це насправді прискорює процес великогомілкової напруженої діяльності. Хто-небудь знає, чому це відбувається? Хто-небудь вирішив цю проблему раніше? Зоб ...
26 бер. 2017 р., 19:32:57
18

Чому я отримую молочну кислоту накопичуватися в нижній шпалами в різні дні?

Я альпініст, тому я кажу конкретно про передпліччях. Я регулярно тренуватися і вже протягом багатьох років, тому я добре знаю, як мій організм реагує. Як я розумію, "прокаченный" відчуття в передпліччях походить від анаеробного використання енергії; це побудувати молочної кислоти. Під час моєї навчальної сесії вчора, я випробував більше настання насос, ніж зазвичай. Я хотів сказати, здавалося, що я тренуюся, роблю точно мій же розминки і тренування, як я регулярно займаюся кілька тижнів, близько 80% від звичайних показників. Я ...
21 груд. 2015 р., 19:24:41
19

Що є кращим способом, щоб поліпшити швидкість з повної заглибленості інсульту?

Я знайшов відмінні результати у витривалості, як такої, з ти ходів, але як я бачив там великі успіхи, моя швидкість залишалася відносно сталою. Що краще зосередитися на тому, щоб включити літаки з TI? ...
1 жовт. 2015 р., 22:55:19
26

Як ви робите кулака віджимання без травм?

Це питання адресоване насамперед тим, хто зробив послідовно кулака віджимання протягом декількох років. Я робив 100+ рулька віджимання близько двох років кожен день, і я розробив проблеми нігтя, де кутикула (нігтьових валиків) і нігтьового ложа відключили від нігтів. Є певний спосіб, щоб тримати ваш кулак або розподілити вагу, щоб уникнути такого роду проблем і виправити? Я коли віджимаюся на перших двох костяшках зверху твердий, товстий шматок гуми. Після того, як я закінчу, я бачу відбиток мого пальця і н ...
11 жовт. 2011 р., 16:13:45
22

Ефективний триденний спліт для розміру і естетики?

За останні півтора року я займаюся починаючи міцність з хорошими результатами. Я зараз виходжу заміж протягом року і хочете перехід до програми, яка фокусується більше на розмір і естетики, а не сила. На жаль все це я знаходжу більше культуризму, пов'язаних і вимагає, щоб ви працювали п'ять днів у тиждень, з навчання і рутинної роботи-це не можливість для мене. Є програми, схожі на стартову силу (тобто може виконуватися три дні на тиждень), які є більш естетичними або як би я йти про розробку одного? ...
9 квіт. 2016 р., 14:09:34
26

Як я можу послабити жорсткі грушоподібної і клубово-поперекової використовуючи техніку, міофасциальний реліз без суха пункція?

З-за плоскостопості і довжина ніг асиметрія у мене , моєї правої грушоподібної і клубово-поперекової майже завжди жорстка. Я виявив цю проблему у віці 29 і питання вирішується устілок для ніг, які вже сильно. В даний час я відвідую свого лікаря раз в 2-3 тижні для сухої проколювання для того щоб послабити сідничної області. Після кожного сеансу, у мене стегна як-то повторно дислокованих добре. Після року лікування досі моя тяга сеанси (початок о 4 Повторень 22,5 кг 1ПМ: 30кг) в кінцевому підсумку з ПР на 90% мій 1ПМ (8 повторень 10 ...
26 трав. 2015 р., 09:56:04
20

Мої тренування здоровим?

Я прочитав кілька посібників з пуш-ап програми і тренування м'язи живота, і почав свій власний розпорядок, заснований на тому, що я читав. Проте я також читав в СЕ, що незбалансований навчання (наприклад, поштовх тільки UPS) може бути нездоровим. Я досить активна людина, я намагаюся бігати 5-7 км раз або два про тижня. Ідея мого навчання просто для підтримки форми, а не для досягнення якої-небудь конкретної втрати ваги/цілей нарощування м'язової маси. Моя ранкова рутина складається з: Серія Вейдера для живота кожен день: http://www.300situps ...
26 лип. 2012 р., 15:27:40
15

Як мені працювати, якщо я не можу з'їсти достатньо калорій?

Я жорсткий вітамінний і маленький людожер. Я намагаюся змінити це, щоб звикнути до їжі більше, але поки я програю битву. Моє тіло відмовляється від їжі, коли він не голодний, який зазвичай відбувається два рази в день тільки :( Може хто-небудь поділитися своєю думкою/досвідом про мою тренування маршрутизації такій ситуації? Зверніть увагу, що цей пост не про те, як я можу з'їсти більше. Мова йде про те, як я повинен тренування, якщо я не можу з'їсти багато протягом дня. Спасибі! ...
2 січ. 2012 р., 03:28:53
24

Фітнес і вміння робити мову жестів

Я завантажив кілька додатків, що ілюструють жестової мови з Play маркету, але у мене щось віддалено пов'язану з м'язовою дистрофією. Фітнес для рук і м'язів обличчя обов'язковою умовою для ведення жестової мови? Якщо людина не може з-за втоми, серповидно-клітинна анемія, або інші АНО медикаментозного чи іншого стану втоми? Спасибі. (Крім того, чому [особи] і [рот] теги відсутні в списку вибору тега)? ...
23 січ. 2010 р., 19:08:30
29

6 грам незамінних амінокислот після тренувань на кето дієті

Мені потрібна допомога цього співтовариства вирішити проблему, яка, здається, не мають відповіді, що я можу знайти в інтернеті ніде. По-перше, хай буде Вам відомо, що я дотримуюся плану кетогенна дієта, яка забороняє всі цукру і (майже) всі крохмалю, що призводить до дуже низької добової вуглеводів. Практично всі мої вуглеводи приходять із зелених листових овочів (та інші овочі). Що це означає, що: Їсть бар "білка", яка має більш тривіальне кількість вуглеводів-не варіант. Я нещодавно прочитала книгу "Нові правила ліфтингу", в якій ...
4 серп. 2018 р., 18:05:34
22

Чи повинен я займатися йогою, щоб уникнути верхній і нижній частині спини травми?

Я роблю звичайний вагу тіла вправи, як віджимання (25reps,3 комплекти), підтягуванні (10reps,3 комплекти), перевернутої рядка (15reps, 3наборы), присідання (20reps, 3наборы), випади (15reps, 3 комплекти), стілець соуси (10reps, 3наборы), деякі вправи і кардіо тренування. Останнім часом я відчуваю біль в моєму верхньому-назад (в основному лопатку) області. Іноді я відчуваю біль у лопатці області, коли намагаєтеся рухати головою і зробіть глибокий вдих. Я намагався відпочити на 2-3 дні, що сприяє зменшен ...
30 лист. 2010 р., 08:48:15
27

Що є найбільш науковим способом поповнення організму водою під час двогодинної тренування в тренажерному залі?

ПІД ЧАС ДВОГОДИННОЇ ТРЕНУВАННЯ В ТРЕНАЖЕРНОМУ ЗАЛІ Як часто у професійного бодібілдера пити воду? Скільки води треба в загальному? Він/вона п'є великими ковтками або маленькими ковтками? Це чудова ідея, щоб замінити воду з фруктовим соком або молоком? ...
25 січ. 2016 р., 02:31:00
30

Відчуваю себе погано після тест максимум О2 - це нормально?

На роботі я зробив стандартний тест максимум О2 на велотренажері. Протягом декількох годин після я не відчував себе так добре. Це нормально? Якщо ні, то ймовірно, що у мене є низька терпимість до вправи? Чи це просто, що я не дуже звик до нього? (Це може бути їзда на велосипеді або інтенсивні тренування?. Прямо зараз, я не мають високого рівня фізичної підготовки, але моє здоров'я це добре. У минулому, я відчуваю, що у мене завжди були проблеми з фізичним навантаженням, навіть коли я був у хорошій формі. ...
17 вер. 2016 р., 10:59:14
16

Як повинні чоловіки старше 40 поїзд кардіо?

Я 44-річний чоловік, які були трохи не активний останні роки і am дивлячись, що вам більше підходить. Я завжди любила біг, як спосіб отримати деякі кардіо, свіже повітря і зменшити стрес, але я починаю турбуватися про коліна. Одна проблема в цьому зв'язку полягає в тому, що я досить важкий (100 кг), хоча у мене не багато жиру. Я нещодавно прочитав "Ваш новий прем'єр -" Крейг Купер. Він категорично проти бігу на довгі дистанції для чоловіків старше 40 років. Насправді він виступає за 5к як ідеальний репер відстань на відміну від марафону. Тобто якщо ви можете за ...
3 січ. 2019 р., 05:09:46
22

Тримає мій годину більше, ніж 185 на 15 хв в безпеці?

Два дні тому, я намагалася 20 хвилин тренування табата і моє яблуко годинник (носити руку, не на зап'ясті для підвищення точності) каже, що за 15 хв мій час був 185-194 і залишилася вище 120 протягом 30 хвилин після тренування. Я взагалі-то мав задоволення того, щоб змушувати себе так складно, і я б хотів зробити його одним з основних продуктів мого різання рутини. Після того, як мій час впав назад вниз, я відчувала себе чудово. Чи безпечно їсти те, що ч так довго? Я здоровий 20-річний чоловік у гарній формі, без проблем з серцем або сімейна історія серце ...
5 груд. 2016 р., 08:16:11
30

Загальною збалансованої тренування тіла в 3-х денний спліт?

Я звичайна, але я мати деяку допомогу необхідно з'ясувати, чи була моя рутина охоплює всі м'язи, щоб уникнути перекосів, так як це перший раз, коли я зробити таку річ самостійно. Мої цілі: набрати м'язову сильніше низький відсоток жиру Я відстежив всі м'язи, які будуть вироблені після цієї рутини і помістити інформацію в PDF (це трохи далі в цьому пості). Я був би вдячний багато, ви могли б поглянути на нього і сказати мені, що ви думаєте чи якщо є дисбаланс або м'язи, які я повинен працювати більше/менше. Я думаю, ...
8 січ. 2016 р., 11:41:37
15

Як отримати мій прес більше?

Хоча у мене низький % жиру на моєму тілі, у мене проблеми з отриманням АБС більше. Правда, я не хитався або пішли в тренажерний зал, щоб зробити їх більше. Моє навчання: Колесо Ab вправи (це робить мій АБС сильніше, але не більше) АБС симулятор - я використовую цей пристрій на моєму АБС, що робить як "масаж". Пристрій повинен отримати вас більше АБС в 1 місяць, але я досі не бачив результатів від нього. Я роблю ці вправи 4 рази в тиждень близько 12 хвилин кожен раз. Я їм здорову. Спасибі заздалегідь ...
12 квіт. 2016 р., 19:52:28

generic viagra 100mg buy cialis buy viagra online cialis generic viagra without doctor prescription